Pero en este duelo social hay muchos duelos individuales. Y es por ello por lo que en este escrito intentaré hacer un acercamiento a cómo afrontamos la muerte: tanto para el que acompaña en el dolor como para el que sufre la pérdida.

Miedo a acompañar en el dolor

Cuando fallece alguien importante, querido para nosotros, el dolor es indescriptible. El abatimiento te deja sin fuerzas, la pena te inunda el rostro de lágrimas, el sentimiento de abandono te sume en la incertidumbre y el miedo al futuro y la rabia te enfrenta a la injusticia de la muerte.

En los primeros momentos no hay lugar para la esperanza. Y es aquí cuando las palabras de apoyo, los gestos de dolor compartido y el “te acompaño en el sentimiento” cobran valor. Estas palabras reconfortan y ayudan a ver y sentir un poco de esperanza.

Normalmente las personas cuando tenemos que afrontar la decisión de acercarnos a esa persona que está sufriendo por la muerte de un ser querido -lo que se dice “ir a dar el pésame”– dudamos sobre si: hablar o no hablar, llorar o no llorar, decir o no decir, o hacer o no hacer.

En realidad, esa duda surge porque nos da miedo acercarnos al sufrimiento del otro. Nos da miedo escuchar el llanto desesperado del otro y la ansiedad de no saber qué decir.  Sin embargo, lo importante, lo más importante, no es ni decir ni hacer: lo más importante es  “estar”.

Según cómo hayamos elaborado nuestros propios duelos, seremos más empáticos para acompañar en esos momentos y, así, poder transmitir el sentimiento de: “Tu sufrimiento es el mío”. O, como popularmente se dice: “Te acompaño en el sentimiento”.

La sociedad, la Humanidad, se ha ido dotando de ritos para superar y avanzar. Uno de ellos es el rito de la muerte y una parte de éste es el gesto del pésame, que ayuda a tener esperanza y a transitar y superar el duelo.

El sufrimiento por la pérdida 

El sentimiento de pérdida es tan grande y el dolor tan intenso que parece que nunca se superará. La soledad del sufrimiento es tan profunda que parece que no desaparecerá nunca. El dolor lo invade todo.

Pero el duelo es un proceso, más o menos largo, que iremos transitando según el sentimiento que tuviéramos hacia la persona fallecida (si era o no para nosotros un gran referente). También, según cómo fueron nuestros últimos momentos con ella o cómo hayamos vivido otras pérdidas (esto nos puede facilitar vivir y sobreponernos a este inmenso dolor).

La muerte no es el final. Siempre nos acompañará el recuerdo de la persona fallecida: en cualquier momento de nuestra existencia vamos a recordar aquel gesto, aquellas palabras, aquellos actos…  Hasta es posible que nos sorprendamos diciendo y haciendo cosas como lo decían y hacían nuestros seres queridos.

Es por eso que, aunque la muerte es la desaparición física de la persona, su presencia persiste en nosotros. Repetimos gestos, comentarios o actos, que mimetizamos.

Hace muchos años, en algún lugar, aprendí que comenzamos a morir en el momento de empezar a vivir. Por lo tanto, deberíamos convencernos de vivir la vida como una oportunidad de aprender, acompañar, colaborar, sufrir y disfrutar cada instante.

(Foto: Pixabay)

L'entrada ‘Acompañamiento en el duelo’ (opinió, María Ramos) ha aparegut primer a Asem Catalunya.

No obstante y aunque parezca obvio, superamos mejor las adversidades si nos sentimos acompañados. De ahí la importancia de una mirada, una caricia, una palabra… Y en tiempos de confinamiento y en la sociedad de la comunicación: un e-mail, un whatsapp, una vídeollamada, etc. Tenemos a nuestro alcance múltiples herramientas para acompañar y sentirnos acompañados.

Sin embargo, muchas veces utilizamos estas herramientas para enviar y reenviar mensajes enlatados que corren y corren de unos a otros. Estos mensajes no acompañan; incluso pueden enfrentarte a un más fuerte sentimiento de soledad. Tampoco acompañan aquellos mensajes que ahondan en las diferencias. Los mensajes que acompañan son aquellos que te acercan a la persona como, por ejemplo, un sencillo: “¿Qué tal estás?” Aquellos que se refieren a la situación personal de la persona con quien te comunicas.

La soledad también se siente si en los momentos de crisis (como esta pandemia), de conflicto o de aislamiento, aquellas personas a la que te unen lazos afectivos más o menos intensos desaparecen. No están, no envían mensajes o, lo que es más impactante, no están receptivos a los mensajes que reciben. Es muy probable que esta desaparición sea debida al miedo a conectar con el sufrimiento del otro, al miedo a compartir la incertidumbre o al miedo a contaminarse -y no me refiero a la contaminación vírica sino a la contaminación emocional-.

Conscientes de la importancia de esta comunicación, de este acompañamiento, de este ‘dejarse contaminar’ por las emociones del otro, intentamos mantener esta comunicación con todos vosotros. Queremos estar a vuestro -y a nuestro lado-, seguir casi minuto a minuto la incertidumbre, el miedo, la frustración y la soledad que nos invade por momentos.

En estos días de confinamiento, de observarnos más, de descubrir en algunos casos posibles síntomas del Covid-19, es importante, fundamental, que no nos sintamos solos. Es importante saber que en algún lugar, en la otra línea, hay personas que están atentas a nuestra evolución; personas que tienen palabras acogedoras para nosotros, dispuestas a movilizar todos los recursos -los formales o los informales- para que podamos sentirnos atendidos, escuchados, acompañados… Y es que en tiempos de crisis, la mejor ayuda es tener el convencimiento de que: “No estamos solos”.

María Ramos

(Foto de José Antonio Alba / Pixabay)

L'entrada “No estamos solos” (text de María Ramos) ha aparegut primer a Asem Catalunya.